5 Rekomendasi Makanan bagi Ibu Menyusui agar Bayi Tumbuh Gemuk, Berisi, dan Sehat

Baca Juga: Diam-Diam Hidup Tragis karena Alami Kemiskinan dan Melarat, 3 Shio Ini Menyukai Kemewahan Melebihi Sosialita

3. Oatmeal dan produk gandum

Jenis makanan yang memiliki kandungan serat yang baik seperti oatmeal dan gandum bisa membuat pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar.

Itulah mengapa makanan ini bisa memberikan rasa kenyang lebih lama setelah Bunda mengkonsumsinya.

Oatmeal dan produk gandum lainnya juga mengandung antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas, sehingga makanan satu ini juga bisa mempengaruhi kualitas ASI yang Bunda. miliki

4. Sayur dan buah

Ibu menyusui juga dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung hingga Cocok untuk Diet, Inilah 6 Manfaat Daun Pakis bagi Kesehatan Tubuh

Makanan satu ini bisa menjadi menu makanan sehari-hari ataupun camilan wajib bagi ibu menyusui.

Sayuran daun hijau seperti bayam, brokoli, daun katuk dipercaya bisa membuat ASI lebih lancar dan berkualitas.