Network
/photo/2021/08/08/2773444920.jpg)
PORTAL SULUT - Munculnya dahak adalah bentuk pertahanan saluran pernapasan terhadap infeksi paru-paru, terutama infeksi virus bakteri kuman dan benda asing yang membahayakannya.
Namun jika dahak tidak dikeluarkan akan mengganggu kerja paru-paru. Nah ada beberapa cara mengeluarkan dahak di paru-paru akan membantu melegakannya
Dikutip Chanel YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah cara mengeluarkan dahak di paru-paru yang aman dilakukan.
1. Air garam
Berkumur dengan air hangat yang dicampur garam dapat menghilangkan dahak yang menempel di bagian belakang tenggorokan.
Untuk merasakan manfaat tersebut tambahkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat.
Aduk hingga garam benar-benar larut lalu berkumurlah selama beberapa detik, setelah dirasa cukup buang air bekas kumur yang mungkin telah bercampur dengan lendir tersebut.
Meskipun cara ini tidak bisa sampai meledak ke paru-paru tetapi setidaknya pernapasan bisa sedikit diledakkan.
Maka perlahan dahak di paru-paru juga akan meluruh dan dikeluarkan bersama hidung jika pangkal air garam tersebut terhirup masuk ke paru-paru.
2. Madu
Madu dikenal memiliki sifat antivirus dan antibakteri, tidak heran jika madu juga kerap diandalkan sebagai cara mengeluarkan dahak di paru-paru.
Sebuah studi pada tahun 2007 menguji efek madu sebab pada infeksi saluran pernapasan atas yang menyerang anak-anak dilaporkan bahwa, anak yang secara konsisten mengonsumsi madu mengalami perbaikan gejala yang signifikan.
Cobalah mengkonsumsi 1 sendok makan madu setiap tiga atau empat jam sekali lakukan hingga lendir di dada atau paru-paru terasa mereda.
Hindari memberikan madu untuk anak dibawah 1 tahun karena bisa membahayakannya.
Selain itu bisa juga konsumsi madu dengan campuran lemon, campur keduanya dengan air hangat iritasi dan penumpukan dari dalam tenggorokan bisa diatasi dengan mengonsumsinya.
Saat meminumnya akan membuat saluran pernapasan menjadi lebih nyaman.
3. Rempah
Rempah rempah bisa menjadi solusi untuk mengeluarkan dahak di paru-paru, rempah-rempah ini adalah bawang putih, jahe, lemon dan cabe rawit.
Cara mengeluarkan dahak di paru-paru dengan rempah memang aman tetapi tetap konsultasikan dengan dokter.
Rempah yang kerap digunakan adalah jahe, jahe disebut sebagai dekongestan natural sedangkan mencampurkan jahe dengan kunyit akan membuat ramuan ini memiliki bersifat antiseptik.
Jadi bakteri jahat penyebab peradangan bisa segera disingkirkan. Coba tambahkan jahe dan kunyit dalam teh hangat, jika perlu tambahkan juga madu agar rasanya lebih nikmat.
4. Air hangat
Tak hanya menjaga hidrasi tubuh cairan hangat juga mampu mengatasi penumpukan lendir atau dahak yang ada di paru-paru.
Cara mengeluarkan dahak di paru-paru ini akan membantu dahak keluar melalui tenggorokan bersama batuk.
Disamping memanfaatkan air putih hangat biasa manfaat cairan hangat untuk mengatasi lendir di dada juga bisa dirasakan dengan mengonsumsi kuah kaldu, teh hitam atau hijau tanpa kafein dan teh herbal.
5. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih tak hanya bisa menghangatkan tetapi juga bisa diandalkan sebagai cara akan dahak di paru-paru.
Prosesnya akan dimulai dari dada kemudian menuju tenggorokan, cara kerjanya adalah mengencerkan dahak jadi minyak kayu putih yang dioleskan ke dada maka akan semakin melegakan.
Jika tidak ingin mengoleskannya ke dada bisa juga gunakan air panas yang beruap lalu teteskan minyak, jika sudah hirup uapnya perlahan sampai masuk saluran pernapasan.
Cara ini cukup efektif tetapi membutuhkan kesabaran ekstra untuk hasil maksimalnya.
6. Uap panas
Uap bisa diandalkan sebagai cara mengeluarkan dahak di paru-paru, hal ini bisa disebabkan karena udara uap yang lembab bisa menghancurkan dahak.
Tidak melulu harus menggunakan minyak kayu putih coba gunakan makanan dan minuman misalnya sayur sup hangat atau teh herbal, yang memiliki aroma seperti aroma terapi yang bisa melegakkan.
Caranya, siapkan baskom atau wadah handuk dan air mendidih tutupkan handuk diatas kepala dekatkan wajah ke permukaan air panas tersebut dan hirup uap airnya.
Sedangkan jika menggunakan makanan dan minuman pastikan keduanya masih panas atau hangat, jadi uap dan sifat angkatnya bisa sekaligus melegakan saluran pernapasan seperti paru-paru.
7. N-asetilsistein atau n-ace NaCl termasuk jenis suplemen yang bisa diandalkan sebagai cara mengeluarkan dahak di paru-paru.
Bahkan mengonsumsinya juga bisa membantu meredakan batuk yang disebabkan sumbatan dahak di paru-paru.
Selain mengonsumsinya bisa pula gunakan humidifier, Hal ini disebabkan karena udara kering atau tidak lembab bisa menyebabkan lendir menjadi kering dan kental.
Alat ini bisa sekaligus memecah dahak dan mengeluarkannya melalui batuk hingga infeksi saluran pernapasan bisa diatasi tanpa timbulkan komplikasi.
Itulah beberapa penjelasan mengenai cara mengatasi dan mengeluarkan dahak di paru-paru, semoga ini bermanfaat.***
