Jangan Panik jika Tekanan Darah Meningkat! Berikut 10 Jenis Buah-Buahan yang Baik untuk Mencegah Hipertensi

Selain itu kandungan mineral seperti kalsium, besi, dan fosfor dalam buah naga juga tak kalah tinggi.

Kandungan vitamin C dalam buah naga dapat menjaga pembuluh darah tetap sehat dan lentur, hal ini akan mencegah tekanan darah tinggi.

Bagi yang sudah mengalami hipertensi, mengonsumsi buah ini dapat mencegah agar tekanan darah tetap stabil.

4. Pisang

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di Amerika Journal Of Physiology Endocrinology and Metabolism, mengonsumsi pisang juga ubi dan bayam setiap hari bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga: Demi Mencapai Kesuksesan, 3 Shio Ini Berani Tampil Beda! Mereka Dikenal Paling Berani Mencoba Hal-Hal Baru

Mengapa buah pisang baik untuk menurunkan darah tinggi, ini berkat kandungan mineral dan kalium di dalamnya, zat-zat tersebut dapat membantu menyeimbangkan kadar garam dalam tubuh.

Meski demikian, pisang mengandung 25% gula murni, gula dalam jumlah tersebut dapat meningkatkan kadar gula secara cepat.

5. Buah bit

Minum jus buah bit dapat menurunkan tekanan darah dalam jangka pendek serta jangka panjang.