Network
menurut pakar kesehatan Melani, aktif minimal 1 sampai 2 jam perhari dapat mencegah dan meningkatkan kesehatan.
Saat cuaca cerah, anda bisa mencari kegiatan di luar ruangan seperti jalan pagi, berenang, main basket atau sepak bola.
3. Konsumsi makanan bergizi
Cara menjaga kesehatan pada musim pancaroba selanjutnya adalah konsumsi makanan bergizi dengan mikronutrien untuk memperkuat imunitas.
Makanan tersebut sebaiknya mengandung karbohidrat, protein hewani, lemak, vitamin, dan mineral dari buah dan sayuran.
4. Istirahat cukup
Istirahat atau tidur cukup selama 7-8 jam juga tidak kalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama masa pancaroba.
5. Menjaga kebersihan
Tubuh dilansir dari UPK KemKes kita juga perlu menjaga kebersihan tubuh agar terhindar dari beragam penyakit.
Di musim pancaroba kita dapat menjaga kebersihan tubuh dengan mandi rutin dua kali sehari rajin cuci tangan menggunakan sabun sebelum atau sesudah makan dan setelah beraktivitas.
