Network
Junk food sering kali memiliki kandungan tinggi. gula, lemak tidak sehat, dan natrium, serta rendah nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat.
“Konsumsi junk food secara berlebihan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Kebiasaan pola makan yang buruk dapat berdampak pada kesehatan mental juga," katanya.
Prakash Vemgal, Direktur Departemen Neonatologi dan Pediatri, Rumah Sakit Anak Rainbow, Bannerghatta, Bangalore berbagi sedikit tips diet untuk mengatasi obesitas pada anak dikutip dari Hindustan Times.
Diet seimbang
Kuncinya adalah memastikan adanya campuran makanan yang berbeda dalam makanan. Banyak buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak harus dikonsumsi.
Ukuran porsi
Kebiasaan makan yang penuh perhatian harus dikembangkan oleh orang tua yang membimbing anak-anak untuk menyesuaikan diri dengan sinyal lapar dan kenyang dari tubuh mereka, daripada hanya bergantung pada isyarat eksternal seperti ukuran porsi.
