Network
Sedangkan pada bagian putih telur lebih banyak ditemukan protein.
2.Salmon
Salmon termasuk ikan berlemak yang menjadi sumber vitamin D yang baik.
Karena baik untuk kehamilan, bukan berarti ibu hamil bisa makan salmon tanpa batasan.
Jumlah yang aman dikonsumsi bagi ibu hamil adalah tidak lebih dari dua porsi salmon dalam seminggu.
3 .Sarden
Ikan sarden kalengan ternyata memiliki kandungan vitamin D yang cukup banyak.
Omega 3 pada sarden juga baik untuk pertumbuhan otak pada bayi.
Konsumsi ikan sarden yang aman untuk ibu hamil adalah dua hingga tiga kali dalam seminggu.
