Network
Ini karena hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat stress dapat mempengaruhi kerja insulin.
Oleh karena itulah anda dianjurkan untuk mengendalikan stres agar kadar gula darah tetap normal.
Anda bisa melakukan berbagai kegiatan yang anda senangi, misalnya membaca buku, melukis, menonton film, atau mendengarkan musik.
Selain itu Anda juga bisa melakukan berbagai teknik relaksasi dan mencukupi waktu istirahat yaitu dengan tidur 7 sampai 9 jam setiap harinya untuk mengurangi stress.
4. Berhenti merokok dan batasi konsumsi alkohol
Merokok dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai komplikasi diabetes termasuk penyakit kardiovaskular.
Sementara itu, asupan alkohol yang berlebihan juga dapat mempengaruhi peningkatan gula darah.
Jadi hentikan kebiasaan merokok dan batasi konsumsi minuman beralkohol mulai dari sekarang.
Bila anda mengalami kesulitan, konsultasikan ke dokter untuk mendapat saran mengenai cara berhenti merokok dan membatasi minuman beralkohol yang tepat.
Baca Juga: Takut Kolesterol Setelah Idul Adha, dr Saddam Ismail: Atasi dengan 8 Cemilan Ini
