Network
Pola makan sehat merupakan keharusan bagi setiap orang. Adapun bertambahnya usia bagi beberapa pria dapat mempengaruhi pembesaran kelenjar prostat.
Oleh karen itu makanan kaya akan buah - buahan, sayur - sayuran, dan lemak sehat dapat diandalkan untuk menjaga kesehatan prostat.
Seperti brokoli dan sayuran silangan lainnya termasuk bok choy, kembang kol, dan kubis yang mengandung senyawa kimia yaitu sulforaphane.
Di mana kandungan tersebut dianggap sebagai anti kankernya kemudian dapat mempromosikan prostat yang jauh lebih sehat.
Sedangkan jeruk, limau, dan grapefruit semuanya mengandung vitamin C yang tinggi berguna membantu melindungi kelenjar prostat.
Di samping itu, makanan yang kaya akan lemak sehat dengan omega-3 demi membantu serta mencegah dan mengurangi peradangan di dalam tubuh yaitu konsumsi ikan salmon.
Akan tetapi ikan air dingin lainnya, seperti sarden dan trout, juga kaya akan jenis lemak ini.
2. Jaga Berat Badan
Menurut Dr. Gerald Wang, kepala urologi di New York Presbyterian Queens dan asisten profesor urologi klinis, kanker prostat merupakan hal yang paling umum di kalangan pria Amerika.
