Network
Namun penyakit ini dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup sederhana dan juga dapat terdeteksi sejak dini.
Selain banyak mengkonsumsi sayuran, menjaga dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah faktor penting untuk kesehatan prostat.
Oleh karena itu pria dewasa yang mengikuti pedoman diet, menjadwalkan pemeriksaan rutin, dan menerima pemeriksaan yang direkomendasikan dapat hidup lebih lama dan lebih sehat.
3. Olahraga Teratur
Olahraga terbukti bermanfaat bagi kesehatan fisik. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga teratur membantu mencegah masalah prostat seperti hiperplasia prostat jinak (BPH), kanker prostat, dan disfungsi ereksi.
Studi tindak Lanjut Profesional Kesehatan menemukan bahwa pria yang berolahraga secara teratur lebih kecil kemungkinannya menderita BPH dan 20% lebih kecil kemungkinannya mengalami disfungsi ereksi.
Oleh karena itu, Latihan aerobik selama 30 menit seperti berenang, bersepeda, jalan cepat, atau mendaki hampir setiap hari dalam seminggu manfaatnya baik untuk jantung, baik untuk kesehatan prostat dan seksual.
Ataupun hal yang sama yaitu meningkatkan pelepasan antioksidan karena ini memiliki manfaat melawan kanker.
Latihan yang meningkatkan daya tahan, atau kemampuan Anda untuk terus melanjutkan latihan itu dalam waktu yang lama merupakan olahraga antioksidan.
