Network
1. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak Trans
Salah satu jenis makanan yang tinggi kolesterol dan sebaiknya menjadi pantangan adalah makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh atau lemak Trans.
Biasanya jenis nutrisi ini ditemukan pada makanan yang diolah dari hewan, mulai dari daging merah hingga produk olahan susu.
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak Trans dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL sekaligus kadar kolesterol jahat atau LDL.
Artinya, risiko Anda mengalami berbagai penyakit pun seperti serangan jantung dan gagal jantung dapat meningkat.
Sementara itu lemak Trans biasanya ditemukan pada beberapa jenis makanan meski jumlahnya yang tidak terlalu besar.
Baca Juga: 5 Weton Ini akan Membawa Rezeki dan Keberuntungan Setelah Menikah Menurut Primbon Jawa
Selain itu lemak Trans juga terbuat dari minyak yang dibuat melalui proses pembuatan makanan yang disebut hidrogenasi parsial.
Lemak Trans yang terbuat dari proses ini biasanya meningkatkan total kadar kolesterol dalam darah.
