Network
Semakin susah tidur, hormon stres yang diproduksi oleh tubuh makin banyak, sehingga emosi jadi sering sulit dikendalikan.
2. Berolahraga
Rajin olahraga di bulan puasa tidak hanya menjadikan tubuh jauh lebih bugar, tapi juga menjadi salah satu cara melepas stres yang kerap memicu emosi yang tidak terkontrol.
Tujuan berolahraga adalah meningkatkan hormon bahagia serotonin dan menekan hormon kortisol penyebab stres.
Baca Juga: Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Agar Tetap Bugar dan Tidak Drop
Namun pilih olahraga yang ringan saja saat puasa, agar tidak banyak menghabiskan energi.
Seperti contohnya, jalan santai di pagi hari, yoga dan bersepeda.
3. Banyak Bercanda
Supaya ibadah puasa tetap lancar dan emosi tetap terkendali, sering-seringlah bercanda.
