Tips Menjaga Kesehatan Saat Mudik Agar Tetap Bugar dan Tidak Drop

Tak perlu latihan fisik yang terlalu berat, jogging hingga keringat keluar atau jalan kaki selama 30 menit setiap pagi boleh dicoba.

Ketika daya tahan tubuh terjaga baik, penyakit akan mudah menyerang.

3. Cukup Istirahat

Sebelum dan selama mudik lebaran, penting untuk banyak-banyak beristirahat atau setidaknya beristirahat secara cukup dan disiplin dalam melakukannya.

Kualitas tidur yang baik adalah 7-8 jam setiap harinya.

Hal ini penting untuk mencegah tubuh cepat lelah, apalagi jika harus mengemudi sendiri pada saat mudik.

Baca Juga: Berbukalah Dengan Yang Manis-manis! Ini Dia Rekomendasi Minuman Cocok Untuk Berbuka, Kesehatan Terjamin Sehat

Kalaupun sudah dalam kondisi perjalanan mudik dan sekaligus merasa mengantuk, jangan paksakan diri untuk melanjutkan perjalanan.

Berhentilah sebentar dan ambil waktu untuk beristirahat atau tidur supaya energi bisa terisi kembali.