Network
Bahkan jika anda bukan perokok, jauhi orang-orang disekitar yang merokok, agar tidak menjadi perokok pasif karena terpapar asap rokok orang lain.
4.Menghirup udara segar dipagi hari
Jika kesibukan tidak dapat memberikan waktu untuk berolahraga dipagi hari, setidaknya sempatkanlah untuk keluar rumah dan menghirup segarnya udara.
Saat pagi polusi udara masih sangat sedikit, dan udara masuh terasa sejuk, jadi ini merupakan waktu yang pas untuk mendapatkan stok oksigen lebih banyak dan bersih untuk menjaga kesehatan organ pernapasan kita.
5.Mengkonsumsi sayur dan buah
Agar kesehatan seluruh organ tubuh terjaga, tentu daya tahan tubuh perlu ditingkatkan agar tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Resep Rempah ini Ampuh Obati Kulit Gatal dan Eksim Kata dr. Zaidul Akbar
Salah satu cara adalah dengan mengkonsumsi sayur dan buah setiap hari.
Variasikan jenis sayur dan buah agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi, dan terhindar dari kelebihan salah satu nutrisi.
