Konsumsi Buah Ini Setiap Hari, Mengandung Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

PORTAL SULUT - Buah-buahan bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan antioksidan di dalam tubuh kita.

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan mengonsumsi buah-buahan mulai dari efek positif untuk kesehatan, hingga urusan penampilan tubuh.

Memakan buah yang segar dipercaya jauh lebih baik ketimbang jus, hal ini karena jus bisa membuat nutrisi dalam buah menghilang akibat proses pembuatannya mungkin semua buah-buahan itu baik untuk di komsumsi bagi kesehatan.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Ciplukan Bagi Kesehatan, Atasi Penuaan Dini

Tapi ada 3 buah yang paling baik untuk di konsumsi mudah kita dapatkan dan banyak mengandung manfaat bagi kesehatan.

Lantas buah apa sajakah itu? simak penjelasannya sampai akhir agar mendapat jawaban lengkap.

Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Inspirasi Kesehatan, berikut penjelasannya.

Baca Juga: Konsumsi Buah Ini Saat Sahur, Terjamin Bakal Kenyang Lebih Lama

1. Apel

Buah apel juga merupakan buah yang populer.

Apel mengandung serat yang tinggi potasium, vitamin C, vitamin K, dan vitamin B.

Kandungan antioksidan dalam buah apel bisa membantu kesehatan jantung, mengurangi risiko diabetes, kanker, dan penyakit Azheimer.

Buah apel juga bermanfaat untuk program diet disebab kan karena serat yang terkandung di dalam buah apel sangat tinggi sehingga cepat merespon lambung untuk cepat kenyang, apel juga mengandung pectin, prebiotik atau bakteri baik yang membantu pencernaan dalam metabolisme tubuh kita.

Buah apel walau kandungan vitamin C tidak terlalu tinggi namun apel memiliki kadar antioksidan dan flavonoid yang dapat meningkatkan manfaat vitamin C hasilnya risiko seperti masalah usus, serangan jantung, kanker dan stroke menurun dan masih banyak mafaat lainnya dari buah apel.

Baca Juga: Hanya Dengan Makan 1 Buah ini Bisa Usir Penyakit Seperti Peradangan, Gula Darah, dan Masalah Otak

2. Stroberi

Di urutan yang ketiga ada buah stroberi, buah Stoberi memiliki kandungan antioksidan yang tertinggi daripada buah lainnya.

Selain itu buah yang rasanya sedikit asam ini dapat melindungi tubuh dari penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah dan dapat juga melindungi tubuh dari radikal bebas dan masih banyak mafaat lainnya yang kita dapat dari buah stoberi.

3. Kiwi

Buah kiwi walau bentuknya kecil namun manfaat buah kiwi begitu besar.

Buah kiwi merupakan sumber potasium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan bermanfaat bagi sistem saraf otonom yang mengontrol detak jantung.

Baca Juga: Segera Hindari! 6 Buah Ini jadi Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung

Buah kiwi ini juga banyak mengandung vitamin E, magnesium serta serat yang tinggi, menariknya kandungan vitamin C di dalam kiwi dua kali lipat lebih besar daripada jeruk dan masih banyak manfaat lain nya yang terdapat di buah kiwi.

Itulah 3 Buah-buahan yang sangat baik dikonsumsi dan mudah didapatkan.***