Network
PORTAL SULUT - Bagi Anda yang berencana tetap menjalani diet sehat penurunan berat badan selama bulan Ramadhan maka harus pintar memilih menu.
Bagaimana dengan menu buka puasa untuk diet banyak orang yang makan berlebihan saat buka puasa sehingga berat badan malah bertambah naik ketika Ramadhan, hal ini bisa Anda antisipasi dengan memilih menu buka puasa untuk diet.
Carilah menu buka puasa untuk diet yang sehat dan mengenyangkan tidak hanya itu beberapa menu buka puasa untuk diet juga bagus untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan, selain itu minuman yang akan Anda minum juga dapat mempengaruhi diet Anda selama menjalani puasa.
Baca Juga: Sejarah dan Pengertian April Mop
Lantas apa saja minuman yang cocok untuk buka puasa? simak sampai akhir agar mendapatkan jawaban yang lengkap.
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat, berikut 6 pilihan minuman untuk buka puasa yang cocok untuk diet.
- Air kelapa
Baca Juga: Luar Biasa! Minuman Alami ini Bisa Mengatasi Insomnia Kata dr. Zaidul Akbar
Satu gelas air kelapa murni tanpa gula tambahan bisa menjadi ide minuman sehat saat berbuka puasa untuk diet, mengutip Cleveland Clinic air kelapa memiliki rasa yang khas rendah gula dan kalori bahkan kaya akan vitamin serta mineral alami untuk memberi hidrasi tubuh.
Dalam setiap satu buah kelapa berukuran sedang mengandung 94% air yang bebas lemak dan kolesterol, air kelapa juga dapat mengganti cairan tubuh yang hilang setelah berpuasa seharian.
- Air putih
Air putih merupakan pilihan terbaik untuk diet karena mengandung nol kalori rata-rata itu juga mengandung magnesium, kalsium, natrium dan mineral dalam jumlah besar yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut penelitian minum air putih dalam jumlah cukup setiap hari efektif menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL serta meningkatkan kolesterol baik atau HDL.
- Jus buah
Jus buah adalah minuman buka puasa untuk diet yang praktis disajikan.
Baca Juga: Khasiat Minuman ini Bikin Jantung Sehat dan Atasi Sakit Tenggorokan Kata dr. Zaidul Akbar
Jus segar dari buah melon, semangka, jambu biji atau strawberry sangat baik untuk menghidrasi tubuh sekaligus melengkapi kebutuhan vitamin harian.
Selain itu jus buah juga kaya akan serat antioksidan serta vitamin, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jus buah jaga kealamian nya dengan tidak mencampurkannya bersama gula, susu kental manis, blender buah bersama es batu untuk tambahan cairan dan membuat rasanya lebih segar.
- Teh hijau
Teh hijau murni yang hangat dan tanpa gula tambahan juga termasuk minuman buka puasa untuk diet karena bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu teh hijau mengandung tinggi antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas serta peradangan, minum teh saat berbuka puasa bagi yang diet disarankan untuk dilakukan setelah minum air putih agar terhindar dari rasa lemas karena tubuh kekurangan cairan.
- Es timun
Dilansir hatline mentimun merupakan buah kaya nutrisi untuk dikonsumsi saat diet karena mengandung karbohidrat, protein, serat dan vitamin C.
Baca Juga: Satu Buah yang Harus Dihindari Penderita GERD dan Asam Lambung!
Sajian es timun suri ini tentunya bisa menjadi ide minuman berbuka puasa, cara membuat es timun suri sama seperti biasa tapi pastikan tidak menambahkan sirup instan dan sebaiknya memakai stevia lebih aman dibandingkan gula biasa.
- Susu kurma manis
Kurma akan mengembalikan tenaga secara instant sementara susu memberikan nutrisi dan mengandung protein tinggi.
Dua kombinasi ini sangat cocok sebagai minuman buka puasa untuk diet yang sehat, Anda bisa merendam tiga hingga empat butir buah kurma ke dalam segelas susu dan diamkan selama beberapa jam di dalam kulkas aduk-aduk dan nikmati ketika sirup alami dari kurma tercampur dengan susu.
Nah itu adalah 6 pilihan minuman untuk buka puasa yang cocok untuk diet, miliki menu buka puasa untuk diet yang ringan dengan porsi makanan yang masuk akal mengontrol ukuran porsi makan menjadi kunci untuk tetap sehat dan mencegah bahan berat badan.
Semoga dapat memberi manfaat bagi kita semua.***
