Network
Meski tinggi kolesterol dan lemak jenuh, bukan berarti anda tidak dapat mengonsumsi stik daging sapi sama sekali.
Jika ingin makan stick, pilihan daging tanpa lemak yang kadar kolesterolnya lebih rendah seperti bagian perut sapi.
Dalam sepotong daging sapi tanpa lemak, terkandung sekitar 300 mg kolesterol.
Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba, dengan kandungan kolesterol yang lebih rendah yaitu sekitar 100 sampai 150 mg.
4 Telur
Telur dapat menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Jika sudah mengkonsumsi telur sebagai menu sarapan, anda disarankan untuk menghindari konsumsi sumber kolesterol lain seperti jeroan, dan daging berlemak.
Sebagai menu makan siang, penderita kolesterol tinggi masih diperbolehkan untuk mengonsumsi 4-6 telur per minggu.
