Network
Buah Berry khususnya blueberry diketahui kaya akan flavonoid.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, mengonsumsi flavonoid dapat mencegah hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.
Buah Berry lain yang bisa anda konsumsi adalah raspberry dan strawberry.
Cara mengolahnya sangat mudah, bisa dicampurkan ke semangkuk serealia atau granola anda pada pagi hari atau bekukan di freezer untuk bahan campuran smoothie dan dessert.
2 Jambu biji
Jambu biji merupakan buah yang baik untuk menurunkan darah tinggi.
Buah ini kaya akan kalium yakni 14 MG, per 100 gram kalium berdampak bagus untuk denyut jantung serta dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Hati-Hati Jika Kuku Tiba-tiba Kuning, Pertanda Ada Penyakit Bahkan Bisa Jadi Penyakit Berbahaya
3 Buah naga
