Ini 7 Jenis Ikan yang Bagus untuk Diet

Ikan tenggiri adalah sumber selenium, niasin, vitamin B6, dan vitamin B12 yang sangat baik.

Baca Juga: Rezeki dan Kekayaannya Naik Berlipat-lipat! 7 Weton Makin Kaya, Dijauhkan dari Musibah karena Suka Bersedekah

Ikan yang masih satu keluarga dengan makarel ini juga kaya akan protein dan asam lemak omega 3.

Salah satu Profesor mengatakan kadar asam amino memberikan sinyal penting yang memberikan sensasi rasa kenyang setelah makan.

5. Sarden

Sarden adalah jenis ikan berminyak atau oily fish yang tinggi kandungan vitaminnya.

Sarden menyediakan nutrisi yang lebih banyak untuk kulit dan tulang.

Salah satu keuntungan kesehatan dari ikan sarden ini adalah perlindungan dari penyakit jantung, perlindungan dari kanker jenis tertentu, dan membantu menguatkan tulang.

Selain itu ikan sarden juga menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga tekanan darah terkendali.