Lawan Penyakit di Musim Pancaroba, Simak Tips Agar Tetap Sehat Dan Bugar

PORTAL SULUT - Tips menjaga kesehatan pada musim pancaroba.

Menjaga kesehatan pada musim pancaroba adalah hal yang perlu diupayakan agar kita tidak gampang terserang penyakit pada saat pancaroba atau peralihan musim.

Yubuh kita perlu beradaptasi dengan berbagai hal termasuk kondisi udara yang tidak menentu yang memicu penyebaran penyakit.

Baca Juga: Tanda-tandanya Jarang Disadari, Cegah Kanker Usus Besar dengan Gaya Hidup

Dikutip Portal Sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami, berikut adalah cara menjaga kesehatan pada musim pancaroba:

1. Gunakan masker

Anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia atau IDAI, menyebutkan bahwa disiplin menggunakan masker dan tetap aktif bergerak dapat mencegah sakit.

Selama pancaroba anak kecil yang belum bisa memakai masker usahakan tidak terlalu sering dibawa ke tempat umum yang ramai.

2. Tetap aktif bergerak

menurut pakar kesehatan Melani, aktif minimal 1 sampai 2 jam perhari dapat mencegah dan meningkatkan kesehatan.

Saat cuaca cerah, anda bisa mencari kegiatan di luar ruangan seperti jalan pagi, berenang, main basket atau sepak bola.