Ini 5 Makanan yang Sehat untuk Jantung dan Lambung

Selain itu alpukat juga merupakan makanan super yang mengandung serat dan nutrisi penting seperti potasium, semuanya membantu meningkatkan fungsi pencernaan yang sehat.

Ini juga merupakan makanan rendah fruktosa, jadi kecil kemungkinannya untuk menyebabkan perut kembung.

4. Buah beri

Strawberry, blueberry, Blackberry, dan raspberry juga merupakan makanan sehat untuk jantung dan lambung.

Baca Juga: Selalu Kebanjiran Rezeki di Tengah Gelapnya Resesi Ekonomi 2023, Hanya 5 Weton Ini yang Bakal Mengalaminya!

Berbagai jenis buah ini penuh dengan nutrisi penting yang memainkan peran sentral dalam kesehatan jantung.

Selain itu buah beri juga kaya akan antioksidan seperti antosianin yang melindungi dari stres, oksidatif, dan peradangan, jadi buah ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Di sisi lain buah beri juga mengandung lebih sedikit fruktosa, membuatnya lebih mudah ditoleransi dan cenderung tidak menimbulkan gas atau perut kembung.

5. Psyllium

Banyak orang yang mengalami masalah pada pencernaan mendapat manfaat dari psyllium.