Selain Kerokan, Ini Cara Ampuh Sembuhkan Masuk Angin

PORTAL SULUT - Alami masuk angin merupakan istilah yang sering digunakan oleh masyarakat Indonesia ketika sedang merasa tidak enak badan, karena angin yang masuk ke dalam tubuh secara berlebihan.

 

Kondisi masuk angin juga menjadi penyakit yang paling sering menyerang kekebalan tubuh terlebih ketika musim penghujan tiba.

 

Berada terlalu lama di ruangan ber-ac, terlalu lama beraktivitas di luar rumah tubuh yang terkena hujan dan tidak mengenakan jaket, biasanya dikaitkan sebagai penyebab umum masuk angin.

 

Selain sering berinteraksi di luar rumah kondisi masuk angin juga dapat disebabkan karena kebiasaan buruk seperti sering begadang.

Pola makan yang tidak teratur terlalu banyak asupan kafein dan sering merokok.

 

 

Di Indonesia kerukan menjadi cara yang paling umum dilakukan untuk mengatasi masuk angin, meski begitu sejumlah dokter mengatakan bahwa cara ini kurang tepat karena hanya akan membuat pori-pori kulit terbuka dan angin akan semakin mudah masuk ke dalam tubuh.

 

Dikutip Chanel Youtube Sehat Secara Alami berikut adalah beberapa cara mengatasi masuk angin yang bisa dilakukan selain kerokan.

 

1. Menjaga pola makan 

 

Pola makan memainkan peran kunci dalam mengatasi angin yang terperangkap dalam tubuh, hindari makanan yang tinggi lemak jenuh atau mengandung pemanis buatan, karena lebih cenderung menghasilkan gas yang menyebabkan perut kembung dan masuk angin.

 

Sejumlah makanan lainnya yang sering dikaitkan dengan gas meliputi kacang-kacangan, produk olahan susu, biji-bijian utuh, sayuran hijau jagung dan lain sebagainya.

 

 

2. Olahraga 

 

Melakukan gerakan fisik membuat usus juga bergerak artinya, gelembung-gelembung kecil gas yang terbuat akibat makan dan pencernaan bisa dikeluarkan.

 

Alih-alih melompat-lompat setelah makan anda bisa berjalan kaki segera setelah makan karena dapat benar-benar membantu mengatasi masuk angin.

 

3 Kurangnya asupan produk olahan susu

 

Produk olahan susu bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan kembung dan sakit perut pada banyak orang, sebagian besar waktu ini disebabkan oleh intoleransi merasa sehingga perubahan pola makan dapat membantu mengelolanya.

 

Laktosa adalah gula yang ditemukan dalam produk olahan susu yang tidak dapat dipecah oleh banyak orang yang mengakibatkan masalah pencernaan.

 

Untuk mengetahui apakah produk susu termasuk susu sapi cream keju dan yoghurt menyebabkan masuk angin, coba kurangi jumlah produk susu yang anda konsumsi. Jika geser Anda mereda sebaiknya kurangnya atau hindari produk susu dalam jangka panjang. 

 

 

4. Minum teh Papermint dan teh Camomile

 

Teh Papermint hangat dapat membantu mengurangi gejala masuk angin, teh ini secara alami bebas kapain sehingga dapat diminum kapan saja sepanjang hari. 

 

Untuk hasil terbaik minuman secangkir teh papermint sebelum makan, selain itu teh chamomile juga merupakan minuman penenang yang banyak diminum orang sebelum tidur.

 

Chamomile juga dapat memberikan efek menenangkan pada pasien pencernaan dan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan angin yang terperangkap dalam tubuh.

 

5. Makan cukup serat 

 

Memelihara kesehatan khusus dapat membantu meminimalkan angin yang terperangkap dan kembung, makan cukup serat membantu memberi makan bakteri baik yang hidup di usus.

 

Bakteri ini membantu memecah makanan dan mengubahnya menjadi nutrisi yang bermanfaat.

 

6. Minum air hangat 

 

 

Minum air hangat membantu mengurangi angin yang terperangkap dalam tubuh dengan dua cara, pertama air hangat membantu memindahkan makanan di sepanjang saluran kesempurnaan semakin cepat makanan bergerak semakin sedikit kemungkinan gas menumpuk.

 

Kedua air hangat membantu menenangkan usus untuk memindahkan makanan melalui usus terutama tanpa adanya air hangat usus halus terus mengembang dan berkontraksi suatu proses yang disebut kristal.***