Network
PORTAL SULUT - Buah alpukat identik dengan jus alpukat biasanya orang membuat jus alpukat dengan dikasih gula 3S susu kental manis, padahal jika diolah dengan cara yang rehat maka manfaatnya itu akan jauh lebih baik.
Kandungan gizi dan nutrisinya untuk memenuhi kebutuhan gizi harian kita, dikutip dari data komposisi pangan Indonesia ke dalam 100 g wafuk alpukat ini tidak hanya mengandung protein dan lemak kemudian juga karbohidrat banyak mengandung nutrisi mineral vitamin yang kaya sekali.
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Saddam Ismail, berikut ada beberapa manfaat yang bisa kalian dapatkan jika mengkonsumsi buah alpukat diantaranya sebagai berikut.
Baca Juga: 10 Manfaat Tersembunyi Bawang Putih, Salah Satunya Mencegah Kanker!
- Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat buah alpukat untuk kecantikan ini karena kandungan vitamin C dan vitamin E nya, berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan menjaga kelembaban kulit.
Vitamin C dan vitamin E yang terkandung di buah alpukat ini juga berperan penting untuk mengurangi resiko kerusakan kulit dari pengaruh sinar matahari.
- Mencegah Cacat Lahir Janin
Alpukat mengandung folat yang penting untuk dikonsumsi ibu hamil, karena kandungan folat meningkat saat untuk pembentukan sel dan jaringan baru.
Jadi ibu hamil tidak heran kalau diberikan suplemen tambahan yaitu asam folat ataupun folat ketika hamil, ini untuk mengurangi risiko cacat lahir karena folat berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan.
Baca Juga: Resiko Kesehatan Bisa Terjadi Jika Posisi Tidur Salah, Ini Saran dr Saddam Ismail Posisi yang Benar
