Network
Apabila kalian mengkonsumsi banyak protein, maka ginjal akan banyak menyaring asam amino, sehingga kerja ginjal semakin berat.
Jadi tetap harus memenuhi kebutuhan protein, tapi dalam batas normal.
Rutin olahraga
Olahraga memang menyehatkan tubuh kita secara keseluruhan, bukan hanya ginjal saja tapi seluruh tubuh jadi lebih sehat.
Jika kita olahraga teratur, kadar kolesterol bisa normal, mengatur gula darah jadi normal, tekanan darah jadi normal, maka kesehatan ginjal juga bisa terjaga.
Tidak perlu olahraga yang berat-berat, cukup lari, joging, jalan santai, naik sepeda dan senam, sehari 30 menit atau dalam waktu 1 minggu 150 menit ini kalian sudah menjaga kesehatan ginjal.
Berhenti merokok
Mungkin bagi kalian yang perokok, sebaiknya kurangi, sampai benar-benar berhenti.
Karena rokok itu zat beracun, zat kimia yang bisa merugikan tubuh akhirnya bisa mengganggu kesehatan ginjal, mempengaruhi pembuluh darah di tubuh, pembuluh darah di ginjal, yang akhirnya bisa merusak ginjal.
Kalau ingin ginjal sehat dan fungsi ginjalnya normal, sebaiknya hindari rokok dan hentikan merokok.
