Network
Selain itu vitamin C juga meningkatkan pembentukan sel, peningkat kekebalan, dan meningkatkan respon imunologi seluler.
Untuk mendapatkan vitamin C, Anda dapat mengonsumsi buah jeruk, lemon, limau, paprika, brokoli, sayuran hijau lainnya, dan tomat.
Baca Juga: Mandi-mandi Uang! Inilah 4 Shio yang Semakin Panjang Umur, Banyak Rezeki, dan Kaya Raya
2. Tidur yang cukup
Tidur selama 8 jam dalam malam dapat membuat tubuh menjadi rileks dan bugar untuk menjalani aktivitas di hari berikutnya.
Selain itu tidur yang cukup juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu serta penyakit lainnya selama musim hujan.
3. Minum air putih yang cukup
Minum air putih memang tidak selalu melindungi tubuh dari kuman dan virus tapi dapat mencegah tubuh dari dehidrasi.
Hati-hati, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala dan menghambat kinerja fisik, fokus, suasana hati, pencernaan, dan fungsi jantung serta ginjal.
Komplikasi yang diakibatkannya dapat meningkatkan kerentanan tubuh terhadap penyakit.
