Network
Jika kita memiliki kebiasaan mengonsumsi daging secara berlebih, alangkah baiknya sekarang mengurangi porsi daging merah.
Hal ini dikarenakan kebiasaan ini bisa merusak fungsi ginjal, pasalnya protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah yang cukup banyak di dalam darah.
Tentu saja hal ini sangat berbahaya bagi fungsi ginjal dan menyebabkan asidosis, dimana ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cukup cepat.
9. Kurang tidur
Tidur malam adalah hal baik yang sangat penting untuk kesehatan tubuh, secara keseluruhan termasuk untuk kesehatan struktur ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur, bangun, yang membantu mengatur beban kerja ginjal selama 24 jam.
10. Kurang bergerak atau terlalu lama duduk
Kebiasaan yang dapat merusak ginjal lainnya adalah kurangnya aktivitas fisik atau bergerak.
Aktivitas fisik yang teratur sering dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa normal. Keduanya merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.
Menghabiskan banyak waktu dalam diam tanpa bergerak, ternyata dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal hingga 30%.
