Network
Berbagai makanan tentu akan hambar bila tidak kita tambahkan garam, namun asupan garam berlebihan justru bisa membahayakan kesehatan ginjal.
Selain itu kelebihan makan garam juga berisiko terkena tekanan darah tinggi, dan lama-kelamaan hal ini dapat menjadi penyebab gagal ginjal bila tidak segera diatasi.
4. Terlalu banyak konsumsi gula
Gula berkontribusi terhadap obesitas. Mengutip Times of India, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan obesitas yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, dimana kedua penyakit tersebut merupakan penyebab utama penyakit ginjal.
Selain makanan manis, gula sering ditambahkan ke makanan dan minuman yang mungkin tidak dianggap manis.
Hindari bumbu sereal sarapan dan roti putih, makanan tersebut merupakan sumber gula olahan kurang baik.
Perhatikan komposisi bahan makanan saat berbelanja untuk menghindari tambahan gula dalam makanan.
5. Kebiasaan minum alkohol
Individu yang terlalu berlebihan dalam minum alkohol akan mengalami peningkatan risiko penyakit ginjal kronis hingga dua kali lipat, terutama jika peminum alkohol juga merokok.
Risiko tersebut dapat meningkat hingga 5 kali lipat, karena itu kurangi asupan alkohol untuk menjaga kesehatan ginjal karena batas minum alkohol dapat berbeda tergantung jenis minumannya.
