Network
PORTAL SULUT - Ada banyak makanan yang mengandung vitamin C tinggi yang wajib diketahui, pasalnya mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi mampu memberikan beragaman manfaat baik untuk kesehatan.
Selain itu, kandungan vitamin C dalam makanan juga dipercaya dapat melawan bakteri radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit, vitamin C juga merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Pasalnya vitamin C berfungsi untuk mencegah kesehatan berbagai organ tubuh, seperti sistem imun kulit, tekanan darah, jantung dan masih banyak lagi.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan Ini Pembersih Usus yang Harus Anda Ketahui
Berikut adalah makanan yang mengandung vitamin C tinggi.
Dilansir portalsulut pada Jumat, 13 Januari 2023 dari Kanal Youtube Sehat Secara Alami, berikut ulasannya.
1. Jambu biji
Salah satu buah yang dikenal kaya akan vitamin c adalah jambu biji, di dalam satu jambu biji terkandung sekitar 126 MG vitamin C artinya dengan mengonsumsi jambu biji saja anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin seharian sebanyak 140% atau lebih dari jumlah yang disarankan.
2. Jeruk
1 buah jeruk mengandung kurang lebih 70 MG vitamin C jumlah tersebut sudah mencukupi kebutuhan vitamin seharian anda, sementara untuk secangkir jus jeruk terkandung sekitar 120 MG vitamin C.
3. Pepaya
Satu mangkuk saja atau sekitar 150 gram pepaya mengandung sekitar 90 MG vitamin C jumlah ini jelas sudah mencukupi asupan vitamin seharian yang dianjurkan, selain mengandung vitamin C pepaya juga mengandung vitamin A dan vitamin E sehingga baik dikonsumsi untuk mencegah kesehatan jantung.
Baca Juga: Inilah 5 Buah Kaya Gula Yang Sebaiknya Dihindari Selama Program Diet
