Network
Satu studi menemukan bahwa ekstrak bawang putih mampu mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
Menambahkan bawang putih ke dalam masakan juga dapat meningkatkan rasa.
8. Swiss chard
Daun swiss chard kaya dengan berbagai nutrisi penurun tekanan darah, termasuk kalium dan magnesium.
Dengan mengonsumsi 145 gram swiss chard maka kebutuhan harian kalium anda sudah terpenuhi sebanyak 17 persen dan magnesium sebanyak 30%.
Magnesium dapat membantu mengurangi tekanan darah melalui berbagai mekanisme, termasuk memungkinkan untuk rileks serta menghalangi pergerakan kalsium ke dalam sel jantung dan arteri.
9. Wortel
Sayuran penurun darah tinggi berikutnya adalah wortel.
Baca Juga: Ziarah ke Makam Mbah Moen, Simbol Ganjar Pranowo Minta Restu Pemilu 2024?
Wortel kaya akan senyawa fenolik yang dapat membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, sehingga membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
