Ini Beberapa Jenis Sayuran yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi

3. Selada

Studi menunjukkan bahwa diet tinggi kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengurangi efek natrium dan melebarkan pembuluh darah.

Baik selada hijau maupun selada merah juga kaya akan kalium, bahkan 3 cangkir selada menyediakan 5% nilai harian kalium, sehingga menjadi salah satu sayuran untuk menurunkan darah tinggi yang baik untuk dikonsumsi.

Sayuran ini juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung atau stroke.

4. Bayam

Karena memiliki kandungan kalium yang tinggi, bayam kerap direkomendasikan sebagai sayuran penurun darah tinggi.

Baca Juga: 3 Zodiak Ini Bakal Kebanjiran Rezeki Berlimpah dan Meraih Pundak Kesuksesan Mereka di Akhir Bulan Januari Ini

Satu cup bayam mengandung 167 MG kalium, kalium dalam bayam pun membantu mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga menurunkan tekanan darah.

Sebaliknya, asupan kalium yang rendah meningkatkan risiko anda untuk terkena hipertensi.

5. Sawi