Network
Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Sehat Secara Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Kubis
Kubis termasuk sebagai sayuran yang bisa menurunkan darah tinggi karena kandungan kalium yang sangat baik di dalamnya.
Satu cangkir kubis menyediakan 4% nilai harian kalium, kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan menangkal efek natrium dalam tubuh, mengeluarkan kelebihan natrium melalui urine, dan melemaskan dinding pembuluh darah.
Mengonsumsi kubis yang kaya kalium menjadi cara yang lezat untuk menjaga tekanan darah dalam kisaran yang normal.
Baca Juga: 6 Pilihan Jus Buah Ini Ampuh Hancurkan Batu Ginjal!
2. Kale
Kale adalah sayuran hijau yang kaya nutrisi termasuk kalium, 1 cangkir kale mengandung 170 MG kalium dan menyediakan 3,6% nilai harian akan nutrisi tersebut.
Tak heran jika sayuran ini juga termasuk sebagai salah satu makanan yang baik untuk menurunkan darah tinggi.
Perlu Anda ketahui bahwa meningkatkan asupan kalium sambil mengurangi konsumsi garam tambahan atau natrium dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan risiko penyakit kardiovaskular.
