Inilah Yang akan Terjadi Pada Tubuh Saat Kamu Terlalu Banyak Duduk

Ini dapat meningkatkan cedera sendi dan rasa sakit yang disebabkan oleh tidak banyak bergerak.

Orang yang terlalu banyak duduk menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, artinya mereka tidak terlalu sering menggerakkan tubuh.

Menurut American Psychological Association, sebanyak 50 juta orang di AS menjalani gaya hidup seperti itu.

Orang dengan gaya hidup menetap tidak melakukan aktivitas fisik di tempat kerja, tidak mengikuti program olahraga teratur, dan tidak banyak melakukan pekerjaan fisik di pekarangan atau pekerjaan rumah tangga.

Baca Juga: Cacing tanah Bisa Jadi Obat Paling Ampuh Sembuhkan Tipes? Berikut Penjelasannya Menurut dr. Agus Rahm

Studi menunjukkan bahwa orang yang duduk lebih dari 8 jam setiap hari memiliki risiko kesehatan yang sama dengan perokok dan orang yang mengalami obesitas.

Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Medicine Net, terlalu banyak duduk dapat meningkatkan risiko kondisi kesehatan tertentu di antaranya kegemukan, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, kanker, kecemasan, depresi, diabetes dan trombosis vena dalam, terutama saat duduk di perjalanan mobil atau pesawat.

Terlalu banyak duduk juga dapat memengaruhi kesehatan Anda seperti keseimbangan yang buruk karena otot kaki yang lebih lemah, masalah dengan buang air besar, kompresi cakram tulang belakang (jika Anda duduk dengan postur tubuh yang buruk), masalah pinggul, pembuluh mekar, leher kaku dan sakit bahu.

Untungnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menangkal atau memperlambat efek duduk, bahkan jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda banyak duduk.

Penelitian menunjukkan bahwa melakukan setidaknya 60 hingga 75 menit aktivitas dengan intensitas sedang setiap hari dapat menangkal efek samping negatif dari duduk.