Network
Tubuh mencerna lemak lebih lama dibanding karbohidrat dan protein bahkan dapat menghambat pengosongan sistem pencernaan.
Pada beberapa orang proses ini dapat menyebabkan terjadinya kembung.
Jika anda termasuk salah satu dari golongan ini maka sebaiknya gindari makanan tinggi lemak seperti kulit ayam, tetelan, dan jeroan sehingga dapat membantu mengurangi perut kembung setelah makan.
- Makan dan minum tidak terlalu cepat
Jika anda punya kebiasaan makan terburu-buru lebih baik segera hentikan.
Makan dan minum terlalu cepat meningkatkan jumlah udara yang ikut masuk ke dalam saluran pencernaan saat mengunyah dan menelan yang pada akhirnya membuat gas semakin banyak di lambung.
- Hindari minuman berkarbonasi atau soda
Minuman berkarbonasi berisi gas karbondioksida sehingga saat masuk ke sistem pencernaan dapat menyebabkan kembung.
Bahkan minuman soda berlabel diet pun tidak menjamin lebih sehat.
- Batasi mengunyah permen karet
Mengunyah permen karet memang nikmat rasanya namun seperti hanya makan dan minum terlalu cepat.
