Network
2. Yogurt
Yogurt yang memiliki tekstur lembut, rendah gula, tinggi protein ini berguna untuk kesehatan usus dan tentunya kesehatan kulit. Terutama probiotik pada yogurt dapat melakukan ini dengan membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
3. Telur rebus
Telur rebus memiliki lemak jenuh rendah, tanpa lemak trans dan sangat besar jumlah protein.
Dengan jumlah protein yang banyak, dapat membuat anda kenyang.
Tubuh kita memiliki 600 otot, menjaganya tetap sehat dengan apa yang dimakan sangat penting untuk penuaan yang sehat karena otot yang sehat memastikan dapat terus menggerakkan tubuh.
4. Hummus dan sayuran
Hummus dan sayuran adalah cemilan super cepat dan mudah yang juga sehat dan penuh nutrisi bermanfaat. Sayur menyediakan lemak sehat, antioksidan, dan vitamin yang baik. Tetapi sayur yang dapat memperlambat penuaan adalah yang berdaun gelap, paprika dan brokoli.
Baca Juga: Begini Cara Membuat Air Garam Untuk Meredakan Sakit Gigi
5. Raspberi
