Inilah Tanda Kamu Kelelahan Emosional dan Mental

Rentang produktivitas untuk semua orang. Namun, stres kronis dapat membuatnya sangat sulit untuk fokus dan menghabiskan motivasi Anda.

Bahkan hal-hal kecil pun bisa mengintimidasi. Anda bahkan mungkin mulai mudah teralihkan atau mulai melewatkan tenggat waktu.

3. Terus-menerus khawatir atau merasa cemas

Sistem saraf simpatik Anda diaktifkan oleh kelelahan emosional dan mental. Anda sekarang berada dalam "fight or flight." Kecemasan berfungsi sebagai peringatan bahwa ada sesuatu yang salah.

Anda dapat mulai khawatir atau merasa khawatir sepanjang waktu jika Anda berurusan dengan kelelahan emosional sepanjang waktu.

4. Insomnia

Lebih sulit untuk menenangkan pikiran Anda dan pergi tidur ketika Anda mengalami kelelahan yang ekstrem.

Menurut penelitian, orang-orang yang memiliki pekerjaan dengan "beban kerja kognitif" yang tinggi mengalami lebih banyak gejala sulit tidur daripada mereka yang tidak. Kurang tidur dapat memperburuk kelelahan mental.