Network
Bekerja dengan pelatih atau program latihan lainnya juga dapat membantu.
2. Latihan beban
Meskipun kamu tidak perlu menurunkan berat badan, tetap aktif dan menjalani gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan jumlah sperma dalam dirimu.
Baca Juga: Blender Daun Ini dan Minum Airnya! Sakit Gagal Ginjal Bakal Sembuh Kata dr. Zaidul Akbar
Satu studi menemukan bahwa angkat besi dan olahraga di luar ruangan, dapat membantu kesehatan sperma lebih banyak daripada jenis olahraga lainnya.
Pertimbangkan untuk memasukkan aktivitas semacam ini ke dalam rutinitasmu.
Olahraga juga dapat membantumu mempertahankan atau menurunkan berat badan, yang mungkin memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan sperma kamu.
3. Makan vitamin
Beberapa jenis vitamin, antara lain vitamin D, C, E, dan CoQ10, penting untuk kesehatan sperma.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 1.000 mg vitamin C setiap hari, dapat membantu konsentrasi dan mobilitas sperma pria.
