Network
Almond juga mengandung paling kaya akan vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat.
Selain itu, kandungan mineral dalam kacang almond yaitu magnesium, bermanfaat untuk melancarkan dan meningkatkan aliran darah sekaligus mengontrol distribusi oksigen bersama dengan nutrisi ke jantung dan seluruh tubuh.
5. Hazelnut
Tingginya kadar antioksidan dan lemak sehat didalamnya, menjadikan hazelnut cemilan yang bisa diandalkan untuk menjaga kesehatan sel dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, atau LDL, sekaligus menyembuhkan peradangan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi hazelnut dengan atau tanpa kulitnya, maka kadar stres oksidatif dalam tubuh dapat menurun tajam dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.
Baca Juga: Berkah Akhir Tahun 2022, 5 Zodiak Ini Bakal Penuh Kejutan yang Menyenangkan Hati, Mungkin Kamu?
Mayoritas antioksidan pada hazelnut berada pada kulitnya, oleh karena itu dianjurkan dan untuk mengonsumsinya secara utuh.
Selain itu kadar asam lemak, serat, antioksidan, kalium, dan magnesium dalam hazelnut membantu tubuh untuk menormalisasi tekanan darah.
6. Pistachio
Selain dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah, pistachio juga mengandung lemak baik dan dapat membantu meningkatkan kadar HDL didalam tubuh.
