Network
Baca Juga: Waspada Bila ada Orang yang Menabur Beras Kuning di Sekitar Rumah
Menurunkan berat badan
Mayo Clinic menyatakan bahwa tekanan darah sering meningkat seiring dengan kenaikan berat badan.
Menurunkan hanya sedikit berat badan jika Anda kelebihan berat badan dapat membantu mengurangi tekanan darah Anda.
Anda dapat mengurangi tekanan darah sekitar satu milimeter merkuri (mm Hg) dengan setiap kilogram (sekitar 2,2 pon) berat badan yang Anda turunkan.
Membawa terlalu banyak beban di pinggang Anda juga dapat menempatkan Anda pada risiko tekanan darah tinggi yang lebih besar, terutama pria dengan pinggang 40 inci atau lebih, dan wanita dengan ukuran pinggang 35 inci atau lebih.
Mengurangi stres
Menurut Mayo Clinic, stres kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Tubuh kita melepaskan kortisol dan adrenalin ke dalam darah, yang dapat meningkatkan detak jantung dan menyempitkan pembuluh darah, menyebabkan tekanan darah melonjak.
