Manfaatkan Mengejutkan dari Dua Sendok Madu, Rutinkan Setiap Hari

Partisipan dalam penelitian mengikuti diet sehat secara umum, dan gula menyumbang 10 persen atau kurang dari asupan kalori harian mereka.

Mereka diberi rata-rata 40g, atau sekitar dua sendok makan madu, setiap hari selama delapan minggu.

 Baca Juga: Ingin Keluar dari Kemelut dengan MU, Ronaldo Ajukan Diri ke Real Madrid Sebagai Pemain Pengganti Benzema

Sebagian besar manfaat selanjutnya diamati pada orang yang makan madu mentah, dari pohon False Acacia atau Black Locust.

Tetapi tampaknya Anda tidak boleh memanaskan madu di atas 65°C – karena penelitian juga menunjukkan bahwa ketika dipanaskan hingga suhu tersebut, madu kehilangan sebagian besar manfaat kesehatannya.

Tauseef Khan, peneliti senior di Fakultas Kedokteran Universitas, menjelaskan tentan komposis kandungan madu.

"Madu juga merupakan komposisi kompleks dari gula, protein, asam organik dan senyawa bioaktif lainnya yang umum dan langka yang sangat mungkin memiliki manfaat kesehatan," kata Tauseef.

Tapi tidak semua gula harus diperlakukan sama.

"Kami tidak mengatakan Anda harus mulai mengonsumsi madu jika saat ini kamu menghindari gula," kata Tauseef.

"Intinya lebih pada penggantian - jika kamy menggunakan gula meja, sirup, atau pemanis lainnya, mengganti gula tersebut dengan madu dapat menurunkan risiko metabolisme kardio," kata dia.***