Network
PORTAL SULUT- Pernahkan mendengar kata Omega -3? Dan apakah manfaatnya bagi kesehatan?
Omega -3 merupakan sejenis minyak sehat atau lemak tak jenuh yang banyak terdapat pada makanan laut.
Tak hanya pada ikan atau minyak ikan, omega-3 juga terdapat pada telur, minyak kanola, minyak zaitun, kacang kedelai, dan biji-bijian.
Baca Juga: Sejarah Hari Ayah Nasional, Ini Penggagasnya! Beda dengan Hari Ayah Sedunia?
Mengkonsumsi minyak ikan bukanlah tren semata, namun memang terbukti membawa manfaat bagi kesehatan.
Omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, tetapi biasanya didapat dari orang-orang yang mengkonsumsi ikan secara langsung atau dalam bentuk suplemen.
Setiap 100 gram dari ikan-ikan tersebut, mengandung kurang lebih satu gram asam lemak omega-3.
Berikut kunci sehat telah merangkum 7 manfaat omega-3 bagikesehatan, sebagaimana dilansir Portal Sulut, 11 November 2022 dari kanal youtube kunci sehat
1.Melawan Depresi
