Network
Mengonsumsi ikan seperti ikan salmon dan ikan sarden ternyata juga bisa membantu mencegah pertumbuhan jerawat di kulit.
Karena mengandung selenium dan omega-3.
Selenium berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas.
Sementara omega-3 dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.
4. Kacang-kacangan
Baca Juga: Kecemasan Hal yang Normal, tapi Waspadalah bila Beberapa Gejala Ini Terjadi
Kebanyakan orang selalu berpikir bahwa kacang tidak baik untuk kulit padahal kenyataannya tidak begitu.
Faktanya kacang memiliki banyak kandungan nutrisi seperti selenium, vitamin E, magnesium, tembaga, mangan, zat besi, kalium dan kalsium.
Selain itu kacang juga kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membuat kulit bersih dan sehat.
Namun konsumsilah kacang dengan tidak berlebihan dan hindari kacang yang digoreng.
