Network
PORTAL SULUT - Beberapa jenis makanan ternyata efektif menurunkan stres. Para peneliti dari University College Cork.
Berolahraga, meluangkan waktu untuk kegiatan favorit kita, atau mencoba meditasi, merupakan beberapa saran ketika kita stres.
Namun jarang yang memerhatikan bahwa makananjuga merupakan cara yang efektif untuk mengatasi stres.
Baca Juga: Bahaya Gunakan Krim Pemutih yang Tak Cocok, dari Muncul Jerawat hingga Gatal-gatal
Demikinan menurut hasil penelitian John Cryan dan rekan-rekannya dari Ubiverssity College Cork.
Mereka meneliti apakah mengubah pola makan dapat memiliki efek berbeda pada tingkat stres.
Mereka pun merekrut 45 orang sehat dengan diet rendah serat, berusia 18-59 tahun. Lebih dari setengahnya adalah perempuan.
Para peserta dibagi menjadi dua kelompok dan secara acak diberi diet untuk diikuti selama empat minggu penelitian.
Sekitar setengahnya diberi diet yang dirancang oleh ahli gizi Kirsten Berding, yang akan meningkatkan jumlah makanan prebiotik dan fermentasi yang mereka makan.
Ini dikenal sebagai diet "psikobiotik", karena termasuk makanan yang dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik.
