Network
PORTAL SULUT - Ternyata, telur dan udang termasuk makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain telur dan udang, masih ada makanan lainnya yang tak harus jadi pantangan asal cara mengonsumsinya benar.
Memiliki kolesterol tinggi tentu dapat mempengaruhi kondisi kesehatan. Mereka rentan dengan sejumlah penyakit.
Baca Juga: Bahaya! Inilah 6 Komplikasi Yang Mengintai Jika Hipertensi Tidak Terkontrol
Penderita kolesterol tinggi beresiko terkena penyakit jantung. Mereka pun harus menghindari makanan tertentu.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk menurunkan kolesterol Anda harus fokus pada dua nutrisi yakni lemak jenuh dan lemak trans.
AHA menyarankan untuk menjaga asupan lemak jenuh tidak lebih dari enam persen dari total kalori harian. Kemudian hanya makan sesedikit mungkin lemak trans
Namun, rekomendasi diet AHA tidak mengatakan harus menghindari diet kolesterol.
Belum ada cukup bukti penelitian untuk mendukung klaim bahwa kolesterol makanan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika menghapus rekomendasi bahwa orang membatasi asupan kolesterol makanan mereka hingga 300 miligram per hari.
