Network
5.Bluberry
Setengah cangkir blueberry mengandung 11 gram dan 2 gram serat.
Berdasarkan penelitian tahun 2019, mengonsumsi secangkir blueberry setiap hari juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Blueberry merupakan sumber karbohidrat baik yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.
- Susu fermentasi
Susu fermentasi Ini tidak hanya mengandung protein karbohidrat dan kalsium.
Baca Juga: Dokter Pun Heran! Obat Alami Mengobati Malaria Salah Satunya Dengan Mengunakan Kayu Manis
Namun juga vitamin D yang penting bagi orang diabetes.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, makan yogurt bahkan dapat membantu mencegah diabetes.
Menurut sebuah penelitian orang yang mengonsumsi yogurt lebih dari 4 kali dalam seminggu berisiko lebih rendah untuk mengidap diabetes tipe 2.
Penderita diabetes disarankan untuk memilih yogurt lain atau tawar tanpa tambahan gula agar lebih sedap.
