Network
Hindari langsung tidur setelah makan.
Secara logika sistem pencernaan pun mengikuti gaya gravitasi.
Jika langsung tidur atau terlentang setelah makan kemungkinan besar makanan yang sudah dicerna di lambung akan kembali ke kerongkongan.
Solusi terbaik adalah tidur 2-3 jam setelah makan.
Namun jika kamu memang harus tidur, kamu bisa gunakan alternatif meninggikan bantal agar gaya gravitasi tetap mendukung sistem pencernaan.
Hindari merokok
Tahu enggak sih? kalau merokok dapat mengurangi produksi air liur yang berguna untuk menetralkan asam lambung.
Selain itu merokok juga akan menyebabkan garam dari empedu berpindah dari usus lambung, yang dapat membuat asam lambung menjadi lebih berbahaya.
Merokok juga dapat merusak dan menimbulkan luka pada kerongkongan.
