Network
PORTAL SULUT - Sebagian ahli yakin makan berlebihan tidak membuat obesitas, namun tetap bisa menimbulkan risiko penyakit lainnya.
Lantas, bagaimana cara kita untuk menahan makan berlebihan ini?
Simak selengkapnya dalam artikel yang dikutip Portal Sulut dari PMJ News ini sampai tuntas.
Baca Juga: Jarang Diketahui! 3 Manfaat Air Garam Bagi Mulut, Berikut Ulasannya
Makan berlebihan didefinisikan sebagai makan terlalu banyak dalam sekali waktu tentu tidak disarankan.
Hal itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti merasa kembung, lesu, sulit tidur, atau refluks asam.
Jika merasa makan berlebihan, coba ikuti tips dari Jepang. Orang Jepang memiliki frasa yang disebut hara hachi bu, yang berarti makan sampai kenyang 80 persen dan berasal dari Okinawa.
Mungkin ini saran yang bagus, yang pada dasarnya berarti Anda harus makan dalam jumlah yang akan membuat Anda merasa kenyang tetapi tidak sepenuhnya kenyang.
Ada hal- hal lain yang dapat dilakukan untuk mengelola keinginan makan dan menghindari makan berlebihan.
Salah satu caranya dengan makan perlahan, yang dapat membantu mengatasi makan dalam jumlah banyak.
