Inilah 6 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan oleh Orang Lanjut Usia

1. Aerobik

Aktivitas aerobik dapat membantu lansia membakar kalori, menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol tinggi, menjaga pergerakan sendi, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan tingkat energi secara keseluruhan.

2. Keseimbangan kaki

Latihan keseimbangan kaki dapat membantu memperkuat paha, pinggul, bokong, dan otot punggung bawah.

Baca Juga: 5 Weton Ini Bakal Selalu Dilimpahi Anugerah dan Keberuntungan

3. Meregangkan tubuh bagian bawah

Tahan peregangan selama sekitar 30 detik untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Gerakan ringan

Latihan gerakan ringan memungkinkan untuk mengurangi ketegangan pada tubuh agar menyediakan sarana tetap aktif secara fisik.

Baca Juga: Inilah 6 Tanaman yang Ditakuti Mahluk Halus Menurut Primbon Jawa