Network
Penelitian yang ditulis dalam The New England journal of medicine, jalan kaki juga mampu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak 30%.
Penelitian ini dilakukan pada orang yang rutin berjalan kaki.
Baca Juga: Jadi Anti Aging Alami, Cukup Pakai Bahan Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Wajah Jadi Awet Muda
- Membantu membakar kalori
Jalan kaki secara rutin dapat membantu kamu membakar kalori pada tubuh.
Dengan begitu, kamu bisa mengontrol berat badan dengan lebih mudah.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika kamu melakukan jalan kaki, untuk membakar kalori jarak.
Pastikan kamu berjalan kaki dengan jarak yang cukup untuk membantu tubuh membakar kalori cepat.
Gunakan kecepatan yang sedang agar kamu tidak terlalu lambat atau cepat dalam berjalan.
Lokasi kamu bisa memilih lokasi yang menanjak dan menurun kamu juga bisa memilih berjalan kaki pada area anak tangga.
- Meningkatkan imun tubuh
Rutin berjalan kaki bisa menurunkan risiko penyakit flu atau demam ringan.
