Network
Kamu bisa berjalan kaki selama 30 menit/ harinya untuk meningkatkan kondisi kesehatan.
Bukan hanya kesehatan fisik, jalan kaki pun bermanfaat bagi kesehatan mental.
Berbagai manfaat lain dari jalan kaki bagi kesehatan fisik maupun mental.
Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Hidup Sehat Alami, pada tanggal 30 September 2022.
Baca Juga: Inilah 15 Gejala Sakit Ginjal Menurut dr Ema Surya Pertiwi yang Perlu Diketahui
- Memperkuat fisik tubuh
Rutin berjalan kaki setiap hari, bisa memperkuat fisik tubuh, olahraga ini bisa meningkatkan kekuatan otot paha betis hingga seluruh bagian tubuh.
Kamu bisa mencoba berjalan pada area yang menanjak dan menurun.
Selain itu, jika kamu menemukan area yang memiliki anak tangga sebaiknya gunakan anak tangga, agar kekuatan bagian kaki semakin optimal.
- Menghindari penyakit kronis
Dengan rutin berjalan kaki dapat menurunkan kadar gula darah dan menghindari risiko diabetes.
Hasil penelitian dalam American college of cardiology mengatakan, seribu langkah yang dilakukan setiap hari dapat menurunkan tekanan darah sistolik.
