Network
Dalam 81 g, out ada 54 gram karbohidrat dan dan gram serat, selain bisa membantu kamu mengontrol berat badan.
Out juga bisa digunakan untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
- Apel
Jika kamu bosan mengkonsumsi buah pisang, tidak ada salahnya coba untuk mengonsumsi apel untuk membantu memenuhi kebutuhan karbohidrat harian.
Buah ini memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi sehingga, bisa membantu kamu memenuhi atau mengembalikan energi yang hilang.
Dalam 100 gram buah apel, terkandung 14 hingga 16 g karbohidrat.
Baca Juga: Stroke Sembuh Permanen Hanya Dengan 8 Makanan Ini, Kata dr Ema Surya Pratiwi
- Jeruk
Bukan hanya kaya akan vitamin C, dalam 100 gram buah jeruk mengandung 15 gram karbohidrat.
Bahkan jeruk juga memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Itulah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat cukup tinggi di dalamnya.
Kamu bisa menambahkan makanan tersebut pada menu makan yang telah kamu siapkan.
