Network
- Pisang
Pisang menjadi salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
Baca Juga: Inilah 15 Gejala Sakit Ginjal Menurut dr Ema Surya Pertiwi yang Perlu Diketahui
Hal ini, karena kandungan karbohidrat pada pisang bisa membantu kamu mengembalikan energi yang hilang.
Dalam serat 36 gram pisang, terdapat 31 gram karbohidrat yang terdiri dari serat dan gula.
Selain karbohidrat, pisang juga memiliki kandungan potasium yang bisa membantu kamu menurunkan tekanan darah, vitamin B6, dan vitamin C.
- Quinoa
Quinoa menjadi salah satu jenis makanan yang dinilai mampu menggantikan nasi.
Quinoa memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 70% selain karbohidrat quinoa juga memiliki kandungan protein dan serat yang baik untuk kesehatan.
Jadi, bagi kamu yang ingin mengganti nasi putih dengan makanan yang lebih sehat kamu bisa mencoba untuk beralih mengonsumsi quinoa.
Baca Juga: Jadi Anti Aging Alami, Cukup Pakai Bahan Alami Ini Kata dr. Zaidul Akbar, Wajah Jadi Awet Muda
- Out
Banyak yang mengonsumsi out untuk sarapan namun, out bisa dikonsumsi kapan saja sesuai dengan kebutuhan.
